utorak, 25.03.2008.

5 načina da se ubrza metabolizam


1. Jedite manje, a češće.
2. Izbjegavajte slatku hranu.
3. Ne koristite drastične i brze dijete uz velike fizičke aktivnosti. Povratkom na normalnu prehranu vrijednosti glukoze u krvi drastično rastu.
4. Pijte osam do deset čaša vode na dan.
5. Bavite se redovito tzv. intervalnim vježbanjem. Ono podrazumijeva izmjenu intenzivnih aerobnih vježbi s vježbama relaksacije i istezanja. Sve vježbe ubrzavaju metabolizam, ali intervalno vježbanje troši znatno više kalorija na sat nego vježbanje kontinuiranim umjerenim tempom.
- 13:39 - Komentari (0) - Isprintaj - #